jak pozbyć się

[...] sily trening wydaje mi się nieporównywalnie trudniejszy z poprzednim jeśli chodzi o kondycje. HIIT – 4 powtorki 40 trucht / 20 sprint Poprawiłem menu do masy jaka teraz posiadam i ciagle jak narazie widze postep Waga 28 kwietnia 92kg Trening http://www.mensworkoutguide.com/brad_workout/week4.html Cwiczenie z piłka w moim przypadku [...]

[...] sprawę i liczę na odzew :-) Pisałem ostatnio ze znajomym z Polski i w pewnym czasie rozmowa zeszła na etap treningów. Do tej pory nikomu nie mówiłem prócz tutaj na forum jak jem, jak ćwiczę, co stosuje. Zaczęliśmy dyskutować o "masie". Stwierdził, żebym na tym etapie zbytnio nie liczył kalorii tylko ciągle coś mielił w ustach. Skoro to masa [...]

Można też zastosować inne podejście. Na "boczki" dobrze robi zwiększenie wrażliwości insulinowej a to można osiągnąć stosując J/NJ. Boczki lecą jak "głupie". Jest jeszcze http://www.sfd.pl/Kwas_gymnemowy_Gymnema_sylvestre__wp%C5%82yw_na_insuline%2Cpoziom_cukru_i_inne-t718496.html który też wpływa na gospodarkę cukrem i tak samo [...]

[...] dolegliwości PMS. Z duphastonem jeszcze się wstrzymam do kolejnej wizyty bo: po 1 mam kilka wątpliwości co dobrania hormonów bez wcześniejszego ich badania, po 2 nawet jak bym chciała to nie zdążyłam wykupić recepty przed pierwszym dniem krwawienia. Dzisiejsza aktywność to ćwiczenia na złączenie mięśni brzucha od Obli [...]

pytałaś czy mocno naciskać na pedały najlepiej nie za macno tzn pedałować na niższych przełożeniach ale szybko kręcić nogami około 100 obrotów na minute jak wrzucisz sobie na za twarde przełożenie to po jakimś czasie będą cię boleć kolana jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu to najlepsze są dłuższe jazdy oczywiście w miare twoich możliwości ale [...]

jak widzisz monter-22 twierdzi, ze schudl 24kg w 7 miesiecy. pisze tez ze bez diety wiec jesli tak to to jest calkiem mozliwe tylko malo zdrowe. ty jesz pewnie zdrowo, cwiczysz silowo wiec palisz tluszcz zapasowy a w jego miejsce nabierasz miesni. tak jest ok, sam probuje tak zrobic. pozbyc sie jak najwiecej tluszczu bez straty miesni a najlepiej [...]

[...] MMA na zbudowanie siły i wytrzymałości MMA szybko staje się popularną sztuką walki. Łączy w sobie najlepsze elementy wielu stylów walki. Opanowanie elementów takich jak kopanie, uderzanie pięściami, mocowanie się, rzucanie i dźwignie jest kluczowe jeśli ktoś poważnie myśli o wykonywaniu tego sportu. Wielu ludzi krytykuje MMA, uważając, [...]

[...] = tym wiecej fatu" Wychodzi wiec na to, ze czym bardziej jestes otluszczony, tym wiecej bedziesz lapal tluszczu w fazie masowania, niz gdybys mial go mniej. Nie wiem, jak wyglada to przy lapaniu miesni, ale sprawa wyglada pewnie podobnie majac 8 czy 20% fatu, jednakze potem trudniej bedzie pozbyc sie nadmiaru tluszczu jak i sylwetka po [...]

[...] dziś wrzucę heavy day, a ewentualny medium zrobię w sobotę, lub odpuszczę (jest też opcja zrobienia klatki piersiowej). Medium day - gdyby był dzisiaj, to musiałby wyglądać jak poprzedni heavy day. Wrażenia: ogólnie weszło całkiem łagodnie, choć pod koniec były problemy. Mój 20kg Stayer niezbyt wygodnie leży mi w dłoni. Jeśli mi się "krzywo" [...]

OSTATNIA FAZA REDUKCJI Tak, oby była to ostatnia faza. Wprowadzam zmiany w diecie, trening siłowy zostaje jak był. Wypiszę to tutaj wszystko razem. Na pewno wpadnie potem Wacki po kursach i pozmienia wszystko do góry nogami, ale ciągle mam nadzieję, że dobrze to wymyśliłem. Na czym stoję ? Waga- 90,0kg Pas- 89cm Biceps- 38cm Zdjęcia były jakiś [...]

no fajnie tylko jak ja mam to wszystko liczyć... ważę 58 kg mam 170 wzrostu, mięśni mam całkiem sporo, ale tłuszczyku pozbyć się nie mogę trenuję dość regularnie aeroby (godzinę co drugi dzień) teraz zaczęłam trening 1,5 godzinny przez 10 dni (codzienny) chciałabym schudnąć do 52 kg, ale tak by mięśnie zostały a tłuszczyk poszedł won:) aha, biorę [...]

Nowy rok ale cele stare czyli dojść do formy startowej z której będę zadowolony:-D Czas leci jak szalony juz 15-ty dzisiaj!! Pierwsze co trzeba było ogarnąć to pozbyć się balastu który wrzuciłem na siebie przez święta ale nie tylko ja, wszyscy kilka kg dołożyli, taki urok świąt ;-) Święta zacząłem z wagą 112kg a nowy rok przywitałem w całej [...]

na wstępie bardzo się cieszę z takiego zainteresowania i wsparcia od Was dziewczny:) jednak muszę sprostować parę rzeczy: tak jak napisałam w swoim pierwszym poście chciałabym schudnąć mądrze i z głową, na całe życie, a nie konkretną okazje. Ślub jest tylko dodatkową motywacją, ponieważ czy diete, czy trening robie już od dłuższego czasu, więc nie [...]

Wszyscy po części mieliście rację! Tak jak myślałem i dobrze, że tak myślałem, bo po to do +35 się dopisałem :-) O rym poszedł... albo miałeś słabszy dzień, albo coś jest nie tak z dietą nie będziesz dawał rady ćwiczyć siłowo 3x tygodniowo - ćwicz 2x. Wg mnie masz za duzo treningu. Efektem przemęczenia i osłabienia była infekcja z mega gorączką... [...]

[...] może stać się faktem. Duńczyk doskonale zdaje sobie sprawę, z tego że konkurencja w formacji ofensywnej The Gunners jest ogromna, ale będzie starał się zaprezentować z jak najlepszej strony. - "Zdobywanie bramek w barwach Arsenalu to od zawsze było moje wielkie marzenie. Wiem, że menadżer ma w związku ze mną konkretne plany i postaram [...]

no powiem wam, że polecam. Poszedłem spać z glutem po pas, obudziłem się tylko trochę "flakowaty" (nie ma jakiejś super siły, gdyby przyszło mi dzisiaj siłowe ciągi robić, to lipa %-) ) przeziębienie pokonane na szybkości, wóda czyni cuda :-D dzisiaj kcale bardziej na 0, żeby pozbyć się reszty bakterii i jazda wczorajsza klata w końcu zrobiona jak [...]

[...] zaczęłam robić coś podobnego do face pulls, wcześniej coś poknociłam. Niestety nie udało mi się nagrać do kontroli, więc nagram przy następnej okazji. 4a. Ok 4b. Tu nie ok, jak te serie są pod rząd to już pali niemiłosiernie. 5. Ok, pod koniec mocno paliło. *6. Ruda, tu się chciałam zapytać czy mogę zamienić to ćwiczenie na prostowanie [...]

Panowie ja podczas całego konkursu lecę na diecie redukcyjnej, cały czas walczę aby pozbyć się tłuszczu i zacząć w końcu wyglądać jak człowiek, a nie jak beczka smalcu}:-( cały czas uczę się jak mój organizm reaguję na dietę i nie powiem coraz lepiej już mi to wychodzi udział w konkursie miał za zadanie motywować mnie do mocniejszego działania na [...]

Jakis sprawdzony sposób aby pozbyc sie bąbli ze strzykawki? Bo jak ja sie pozbywam upuszczajac po kropelce to okazuje się że 1ml robi się 0.7 albo i 0.5ml ... szkoda towaru. Pobieram 1ml do strzykawki,zmieniam igle na ta do klucia i wtedy proboje pozbyc sie bąbli. Jak macie jakieś rady to chętnie poczytam niewiem jak ty to robisz ze tyle [...]

NO HALO! Czekam na odpowiedź. A co więcej? Jakaś załamka. Nie mogę po prostu na siebie patrzeć, mam jakiś... PMS, tyle że ja nie mam okresu. Już Wam wspominałam, że od 5 lat mam jeśli nie biorę tabletek anty, mam okres 3-4 razy w roku. Może mam okres niewidzialny? Czuję się do bani, ale humor poprawiło mi pośmianie się z siebie samej... Martucca, [...]